Ratgeber zur Entspannung

Ratgeber zur Entspannung

Erholung – was in den USA jährlich am 14. August mit einem nationalen Feiertag zelebriert wird, empfehlen die Autoren dieser BoD-Ratgeber ganzjährig. Sie stellen Wege und Methoden vor, sich dem Alltagsstress nachhaltig zu entziehen.

Aktuelles, Buchideen | Anja Meiners

Persönliches Mentoring trifft Lomi Lomi

Sie möchten mehr Energie in Ihrem Leben? Dieses Buch ist eine Praxishilfe, um gesundheitsförderliche Gewohnheiten in Ihrem Alltag zu etablieren. Ursula Maria Gérard, eine der beiden Autorinnen, arbeitete lange Zeit als Projektmanagerin in der Medienbranche und konnte sich durch zahlreiche Zusatzausbildungen im Bereich ganzheitliche Heilung sowie persönliches Mentoring einen reichen Erfahrungsschatz zur Gesundheitsförderung aufbauen. Hedda Feldhoff beschäftigt sich seit 20 Jahren mit verschiedenen naturheilkundlichen Körpertherapien. Nachhaltig begeistert und überzeugt ist sie von der hawaiianischen Körperarbeit Lomi Lomi. Mit ihrem gemeinsamen Werk ermutigen der Coach und die Lomi Lomi- Lehrerin Menschen, die ureigene Kraft zu entfachen und über eigene Grenzen hinauszuwachsen.

Leserstimme:(…) Genial finde ich den 2. Teil, der hilft wirklich beim TUN. Wir wissen ja alle viel, aber das Umsetzen ist oft so schwierig. Hier ist das Buch eine echte Hilfe!(…)“

Burnout und Stress ade!

Ob in der U-Bahn, im Bus, im Büro oder im Flugzeug – Katja Fiona Graf zeigt auf, wie stets und überall eine kleine Entspannungsrunde eingelegt werden kann. Autogenes Training heißt die Methode, die laut der Autorin leicht zu erlernen sowie in den verschiedensten Alltagssituationen durchführbar ist.  Autogenes Training zählt sowohl in der modernen Medizin als auch in der Psychotherapie zum wichtigen Behandlungs-Bestandteil – denn es ermöglicht, Stresszustände abzubauen und langfristige Entspannung zu erzielen. Die Inhaberin einer psychologischen Beratungspraxis gibt ihr Wissen rund um die Entspannungsübungen nicht nur in Seminaren weiter, sondern hat es mit vielen Praxistipps in ihrem Ratgeber zusammengefasst.

Leserstimme: „Dieses Buch beschreibt in kurzer, übersichtlicher Art alles, um das autogene Training im Selbstkurs zu lernen, unterstrichen mit schönen Beispielen der sympathischen Autorin.“  

Auf das richtige Verhalten kommt es an

„Cool down, lautet der Leitspruch von Horst Hanisch. Der Coach und Dozent ist Experte in den Bereichen Kommunikation, Persönlichkeits-Entfaltung, Soft Skills, Soziale Kompetenz und Umgangsformen. In seinen Knigge-Fachbüchern gibt er Anleitungen zum richtigen Verhalten in den unterschiedlichsten Lebensbereichen. In diesem Ratgeber beleuchtet er, weshalb Stress überhaupt entsteht und welche Verhaltensmuster das Wohlbefinden beeinflussen. Neben konkreten Empfehlungen zur Änderung von Verhaltensmustern erwarten den Leser Tipps und Anleitungen zum richtigen Umgang mit potenziellen Stresssituationen.

TIPP:Mithilfe des Stress-Tests im Buch, finden Sie heraus, wie es um Ihre Stressresistenz bestellt ist.“

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  1. Lena am 02.04.2019, 11:30 :

    Hallo und danke für diesen Ratgeber zur Entspannung! Ich finde, Lesen allein hilft schon sehr bei der Stressminderung. Schön, dass es auch Bücher mit Entspannungsmethoden gibt. Meine Schwester setzt sich auch viel mit den Energien im Körper auseinander und möchte jetzt Körpertherapie ausprobieren. Vielleicht gibt es ja auch dazu Bücher.

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